ダイエット、イコール我慢の連続
「大変すぎる」
たまに食べてしまうんよね！！
「リバウンドしてしまう」
私も困っていました。
申し遅れました
４０歳独身サラリーマンしているそーちゃんです
２０２０年１０月２７日ツイッターにて投稿し記録
約半年たつので、実践結果（継続中）を投稿
・運動不要でダイエットに挑戦中、日記で体験を・・・
実践内容：完全無欠コーヒー
きっかけは２０２０年１月正月休み中に約５キロ成長
結果、９０キロに！！
休み明け出社制服が入らない・・・
そのご皆様と同じ【我慢】を実践
その結果８５キロまで低下といっても、もとに戻っただけ
これから運動のみで痩せていくのはツライのではと考え、なにか良い方法をさがすことに
そこで、
完全無欠コーヒーダイエットに目が止まった
現在約８０キロ〜８２キロの間をうろちょろ
・ルーティーンはなにをやっているのか
完全無欠コーヒーを毎朝飲むだけ
豆を挽きコーヒーを作る
MCTオイルとグラスフェッドバター
これを混ぜ飲んでいる
朝はこれだけ！
会社に出社し、１２時に昼食をとる
夕食は２０時までにとる
ルーティーンはこのような感じ
土・日については朝はとらず、お腹がすいていれば昼食は取る程度。
夕食については同じく２０時までにとる
・結果
特にこれといって頑張っているつもりはない
約半年で３キロ〜５キロの減量に成功
現在も継続中でつい最近７０キロ代に突入してきた（お風呂上がりの一番お腹すいているときに計測）
(^o^)
・まとめ
無理に継続しないといけないことはなかなかしんどい
習慣的に継続できるようにするのが一番
「やるか」or「やり続けるか」
便利で結果がともなうなら、やる
不便で結果がともなわないなら、やめる
ただそれだけと思う
詳細については不定期とはなるが、更新する
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