みなさんは「ダイエット」するときに、こんな悩み抱えた経験ないですか？？
・継続することが苦手
・いろいろ試したが上手くいかない
・リバウンドしないか不安だ
この記事では朝食をバターコーヒーに置き換え、継続していることを解説していきます
４０代男性がダイエットを１年間継続出来た朝食をバターコーヒーに置き換え
めんどくさいことは嫌、労力かけることも嫌
いやいやずくしの４０代サラリーマンが１年間継続出来ていることを
紹介していきます
運動・食事制限・カロリー制限といろいろ実践したがどれも失敗に終わっている
４０代サラリーマンが１年間実践でき、今も継続中のダイエット方法をご紹介します。
朝食をバターコーヒーに置き換える
簡単に紹介していきます
お手軽である
・朝食をバターコーヒーに置き換える
・コーヒーのみ飲んでいるなら、バターを追加するだけ
割とお手軽に実践できる
糖質より脂質の貯蔵量のほうが多い
エネルギーになるのは糖質と考える人が多いが、
意外と脂質もエネルギーに使用されている
貯蔵量について（１グラム＝４キロカロリー）
人間は２０００キロカロリー貯蔵出来る
糖質：１００グラム（４００キロカロリー）
脂質：４００グラム（１６００キロカロリー）
なんと、「脂質」のほうが４倍も貯蔵量があるのだ
貯蔵量超えたらどうなる？
貯蔵量を超えると脂肪になるだけである
脂質を摂取するほうが良いとわかる
糖質の目安は？
これが、ご飯１膳で１日に消化出来る量になります
それ以上摂取すると脂肪として蓄えられます
継続しやすい
バターコーヒーに置き換えるだけなので
そんなに苦にならないのではないだろうか
そーちゃんもめんどくさがり、運動など趣味でやるならば運動するが、
痩せるためだけでは継続出来ない
単に痩せるためだけに１個のことをするほど
「めんどくさいことをやり続ける」のが
大の苦手である
まとめ
単純に一つのベネフィットしか見いだせないことは
極端にやりたくない性格なのである
基本的に一石二鳥を考えてしまう
例えば
肉体労働しながら、ダイエットする
お金を稼ぎながら、ついでにダイエット
みたいなことにならないと
継続に繋がらない？性格なのである
そんな、そーちゃんが今年の９月末で１年間継続した方法である
では根本的に継続するためにはどうすれば良いのか？
その答えは簡単だ
「続けるだけ」
当然のことだがコレが答えだ
自分にとって何が簡単に継続できるかを考えた場合
朝食をバターコーヒーに置き換える方法が
そーちゃんにとって簡単に継続出来た方法だ
使用しているバター（ギー）
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[…] […]